4 Φεβρουαρίου – Παγκόσμια ημέρα κατά του Καρκίνου. Της Αναστασίας Ι. Καρανίκα

Καρκίνος

Ο απρόσμενος επισκέπτης

Ας μην ξεχνάμε πως οι περισσότερες μορφές καρκίνου είναι ιάσιμες αν εντοπιστούν έγκαιρα .

Ας μάθουμε , λοιπόν , τον Ευρωπαϊκό Κώδικα Πρόληψης του Καρκίνου

και ας φροντίσουμε να το μάθουν και άλλοι κοντά μας . Τα παιδιά που αγαπάμε , φίλοι , συγγενείς ,

γνωστοί και άλλοι .

Ευρωπαϊκός Κώδικας κατά του Καρκίνου  

1) Μην καπνίζετε .

2) Μη κάνετε κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών .

3) Αποφεύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο .

4) Ακολουθείτε τις οδηγίες υγιεινής και ασφάλειας .

5) Τρώτε συχνότερα φρούτα , λαχανικά , και τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες .

6) Αποφεύγετε την παχυσαρκία και περιορίστε τις τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά .

7) Επισκεφθείτε το γιατρό σας αν παρατηρήσετε αφύσικη αιμορραγία η ογκίδιο η αλλαγή στο μέγεθος και το χρώμα σε ελιά του δέρματος .

8) Επισκεφθείτε το γιατρό σας αν έχετε επίμονα ενοχλήματα , όπως παρατεταμένο βήχα η βραχνάδα φωνής η αν παρατηρήστε αλλαγές στις κενώσεις του εντέρου η αδικαιολόγητο αδυνάτισμα .

9) Κάνατε τεστ Παπανικολάου για τον έλεγχο της μήτρας .

10) Εξετάζετε συχνά τους μαστούς σας και -αν είναι δυνατόν- κάνετε περιοδικά μαστογραφία , ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 50 ετών .

 

Τέλος ,

Ο εχθρός αυτός μπορεί να υποστεί ήττα από την δύναμη της θέλησης .

Αναστασία Καρανίκα Εκπαιδευτικός